Karva Chauth 2024: करवा चौथ का त्योहार नजदीक है, और शादीशुदा महिलाएं इस दिन अपने पति की लंबी उम्र के लिए व्रत करती हैं। इस खास मौके पर हर महिला चाहती है कि वह सबसे खूबसूरत दिखे। इसके लिए वे पहले से अपनी ड्रेस और मेकअप की तैयारी करती हैं।
लेकिन अगर वजन बढ़ा हुआ है, तो खूबसूरती पर असर पड़ सकता है। यदि आप भी करवा चौथ से पहले फिट दिखना चाहती हैं, तो आपको सिर्फ अपने डाइट प्लान में थोड़ी सी बदलाव करने की जरूरत है। इसके लिए ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ेगी, बस कुछ आसान टिप्स अपनाने होंगे और आप जल्दी से वजन कम कर सकती हैं।
इस डाइट रूटीन को अपनाएं
यह डाइट प्लान इतना असरदार है कि अगर आप एक महीने तक इसे फॉलो करें, तो लगभग 5 किलो वजन कम कर सकती हैं। आपको अपने मील्स को तीन हिस्सों में बांटना है: ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर। आइए जानें कैसे:
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ब्रेकफास्ट
ब्रेकफास्ट में कई स्वादिष्ट विकल्प हैं:
- इडली: 2-3 इडली के साथ एक बड़ा कटोरा सॉटेड सब्जियां।
- ओट्स चीला: सब्जियों से भरा ओट्स चीला।
- पनीर भुर्जी: स्वादिष्ट और प्रोटीन से भरपूर।
- दलिया और फल: हेल्दी और पौष्टिक।
इन सभी विकल्पों में स्वाद के साथ-साथ सेहत भी है!
लंच
लंच में जो भी खाएं, उसमें छाछ जरूर शामिल करें। इससे आपको बार-बार भूख नहीं लगेगी। लंच में आप सब्जी, रोटी और चावल ले सकते हैं। लेकिन आलू जैसे स्टार्ची फूड से बचें। दो रोटी आपके लिए पर्याप्त होंगी।
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डिनर
डिनर में स्प्राउट चीला जरूर खाएं, जिसे आप शिमला मिर्च के साथ तैयार कर सकती हैं। अगर यह न मिले, तो पनीर भुर्जी के साथ रोटी खा सकती हैं। इसके अलावा, बेसन का चीला जिसमें पनीर की स्टफिंग हो, भी एक बेहतरीन विकल्प है।
इस तरह, आप आसानी से अपनी डाइट को संतुलित रख सकती हैं और करवा चौथ से पहले खुद को फिट बना सकती हैं!
