Heart Health: आजकल हार्ट हेल्थ की समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। पहले ये समस्या मुख्य रूप से वृद्ध लोगों में देखने को मिलती थी, लेकिन अब कम उम्र के लोग भी इसका शिकार हो रहे हैं। दिल का स्वस्थ रहना अत्यंत आवश्यक है, क्योंकि यह ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को शरीर के विभिन्न हिस्सों में पहुंचाता है।
हर साल 29 सितंबर को हार्ट हेल्थ डे मनाया जाता है, जिसका मुख्य उद्देश्य लोगों को जागरूक करना है कि वे अपने दिल की सेहत को कैसे बनाए रख सकते हैं। इस दिन, हम उन आदतों पर भी ध्यान केंद्रित करते हैं जिन्हें अपनाने से दिल से जुड़ी समस्याओं का सामना करने की संभावना बढ़ जाती है।
खराब डाइट से दूर रहें
फैट युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन नाक में प्लाज्मा जमा कर सकता है। इससे दिल को अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है ताकि शरीर के विभिन्न हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंच सके। इसलिए, इन खाद्य पदार्थों से बचना बेहद जरूरी है।
धूम्रपान स्वास्थ्य को नुकसान
धूम्रपान सेहत के लिए हानिकारक है और कई गंभीर बीमारियों का कारण बनता है। क्या आप जानते हैं कि स्ट्रोक के प्रमुख कारणों में से एक धूम्रपान है? सिगरेट और हुक्के में मौजूद कार्बन मोनोऑक्साइड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
एंग्जायटी से बचें तुरंत
अत्यधिक चिंता न केवल मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्याओं का भी कारण बन सकती है। इसलिए, बेहतर है कि आप ओवरथिंकिंग से बचें और शांत रहें।
व्यायाम को बनाएं प्राथमिकता
लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठना और शारीरिक गतिविधि न करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। यह हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। इसलिए, रोजाना व्यायाम और वॉकिंग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना बेहद जरूरी है।